花粉襲来

植え替え作業の為　ビニールハウス内で作業の1日を過ごしたのだが

目の痒さと鼻水が止まらず　何度も顔を水でバシャバシャと洗い流したことか。

花粉には腸内環境を整えることが有効と聞いていたので　先月から納豆　キムチ　キノコ類　ハチミツ　ヨーグルトなど意識して食べていたのだが　利き目があるのかないのか　とにかく今日は酷かった。

ビニールハウスの中で新芽が動き出してしまった紅葉や鎌柄　黒松などなんとか予定通りの本数を終えたのは夕方ギリギリ。

仕事の後はすぐにシャワーで頭から全身に付着しているだろう花粉を洗い流せとおおわらわ。

食物繊維が多く含まれる果物を食べると良いらしいので　何か果物を買おうと特売日だったイチゴを購入。しかし　調べてみたらイチゴは食物繊維量はそれほどー。の果物で１００g中１.４g。ちなみに食物繊維が豊富な果物第一位はドライブルーベリーで１００g中１７.６g。早速ポチポチっと購入。6月下旬まで続く花粉との戦いに　できることはやってみよう。